درست مانند هر سفر دیگری، یک سفر با سیلوسایبین به طور قابل توجهی به آمادگی مناسب نیاز دارد. در این مورد، بدن شما کشتی شما و ذهن شما مقصدشماست. شما باید تجهیزات خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که هیچ وسیله‌ی اضافی در کوله پشتی شما نیست.

آمادگی شما با جدی گرفتن خودتان آغاز می‌شود. پرورش عادت شناخت بدن و ذهن خود کاملاً ضروری است و در زندگی روزمره شما بسیار ارزشمند خواهد بود. دراین مقاله، به برخی از کارهایی که می‌توانید برای آماده‌سازی بدن و ذهن خود انجام دهید، اشاره خواهیم کرد. این موارد شامل در نظر گرفتن زمان و مکان برایخودتان، برخی توصیه‌های غذایی و نکات کلی برای کمک به شما در برقراری ارتباط با بدن خود است.

یک سفر با قارچ جادویی را باید به عنوان آغاز یک سفر بزرگ در نظر گرفت تقریباً مانند ورود به دنیایی ناشناخته. در اینجا می‌توانید نکات و مسیرهایی راجمع‌آوری کنید که ممکن است در طول سفرتان مفید واقع شوند. استفاده از ماده‌ای ذهن‌گشا مانند سیلوسایبین به شما این فرصت را می‌دهد که با بخشی ازوجودتان که معمولاً ممکن است از دید پنهان بماند، ملاقات کنید. در طول این مواجهه، میتوانید برداشت‌ها و بینش‌های جدید و عمیقی کسب کنید.

آماده سازی برای سفر قارچ جادویی

آماده‌سازی ذهن برای یک سفر سیلوسایبین

در طول دهه‌های گذشته، ما به ذهن به عنوان یک پردازنده اطلاعات نگاه کرده ایم، گویی نوعی کامپیوتر ارگانیک است. اگرچه ما موافقیم که ذهن ابزاری فوق‌العادهقدرتمند است، اما ذهن تنها با استراحت کافی، زمان کافی برای خواب، تمرین مراقبه و گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند شکوفا شود.

نکات مهم قبل از تریپ ماشروم – ست اند ستینگ

ارتباط طبیعت و سیلوسایبین

توصیه می‌کنیم که طبیعت را هم به عنوان یک الگو و هم به عنوان یک منبع بی‌پایان الهام دنبال کنید. همانطور که لائوتسه گفته است: «طبیعت هرگز عجله نمی‌کند، بااین حال همه چیز به پایان می‌رسد». عجله نکنید. و نگران نباشید. لطفاً به خودتان اجازه دهید در هفته منتهی به سفر سیلوسایبین خود، کمی بیشتر از حد معمول درطبیعت وقت بگذرانید.

در نظر گرفتن زمان و مکان برای خودتان

ورود به سفر سیلوسایبین با ذهنی آرام بسیار مفید است. به همین دلیل است که ایجاد آرامش و شفافیت در زندگی، با داشتن فضا و زمان کافی برای خودتان، ازاهمیت بالایی برخوردار است. این ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما باید بدانید که این واقعاً نقطه مقابل خودخواهی است.

تکنیک‌های کاهش استرس

حتماً قبل از مصرف سیلوسایبین، حداقل یک روز مرخصی بگیرید و بعد از آن، یک روز بدون قرار ملاقات یا مسئولیت داشته باشید. متوجه خواهید شد که ذهن شمابرای پردازش تجربه‌تان به کمی زمان نیاز دارد. لحظاتی را برای تنهایی برنامه‌ریزی کنید.

تمرین شفقت به خود

به یک قدم زدن خوب در طبیعت و یا فضای سبز بروید. هر زمان که می‌توانید تلفن خود را کنار بگذارید. هیچ چیز آزاردهنده‌تر از حواس پرتی مداوم تلفن‌هایمان درذهن ما نیست. یکی دیگر از جنبه‌های مهم آماده‌سازی ذهن، مهربان‌تر بودن با خودتان است. همه ما یک صدای درونی داریم. به طور فعال آن را به مهربانی بیشترتبدیل کنید.

آمادگی ذهنی برای سیلوسایبین

زمانی را برای نشستن و تفکر اختصاص دهید. یا اصلا هیچ کاری نکنید. سعی کنید به سادگی در لحظه حال باشید. اگرچه این ممکن است اجتناب‌ناپذیر به نظربرسد، اما برای اکثر ما، بیشتر اوقات، بسیار دشوار است. ذهن ما بسیار مشتاق است که به آینده برود یا در جایی در گذشته بماند.

بودن در لحظه حال یعنی هیچ کاری نکردن جز نفس کشیدن. بدون تلاش برای درک لحظه، بدون ترس از دست دادن آن، و بدون پیش‌ بینی آنچه در آینده پیش می‌آید. این کار به همان اندازه که دشوار است، قدرتمند نیز هست.

سایکدلیک و سفر به سایه شخصیت

مدیتیشن برای سیلوسایبین

به محض اینکه در یک محل آرام‌تر قرار گرفتید، شروع به تمرین مدیتیشن کنید. به جای جلسات مدیتیشن مفصل، می‌توانید در هر مکانی و در هر زمانی مدیتیشنکنید. به سادگی وقتی کار خاصی انجام نمی‌دهید، لحظه‌ای سکوت کنید. حتی اگر فقط پنج دقیقه وقت دارید. بنشینید، نفس بکشید و چشمانتان را استراحت دهید.

هیچ قانونی وجود ندارد و فقط شما هستید که لحظه‌ای را برای خودتان ایجاد می‌کنید. این می‌تواند در ابتدا چالش برانگیز باشد، اما به یاد داشته باشید که هرچه بیشتر تمرین کنید، طبیعی‌تر می‌توانید وارد این حالت شوید. آنچه را که وجود دارد مشاهده کنید.

تعیین نیت

نیت شما می‌تواند یک عبارت باشد که همیشه می‌توانید به یاد بیاورید یا حتی یک کلمه. نیت، هدفی با نتیجه‌ای خاص نیست، بلکه یک موضوع گسترده با طیفی ازبینش‌ها و سناریوهای احتمالی آینده است.

در طول یک سفر با سیلوسایبین، می‌توانید هجوم ایده‌ها را تجربه کنید. نیت می‌تواند به شما کمک کند تا استوار بمانید و به سفر خود معنا ببخشید. همچنین می‌تواندجنبه‌ای از خودتان باشد که دوست دارید درباره آن بیشتر بدانید.

چند روز قبل از سفر، زمان کافی را برای نشستن در جایی آرام و تفکر در مورد سوالات زیر اختصاص دهید تا نیت خود را روشن کنید:

•  در حال حاضر چه چیزی در ذهن شما بیشتر از همه غالب است؟
• کدام بخش‌های خودم یا زندگی‌ام نیاز به توجه یا بازنگری دارند؟
• آیا باور، الگوی فکری یا عادتی وجود دارد که مرا در حلقه نگه می‌دارد؟
• آیا چیزی هست که ممکن است لازم باشد از آن دست بکشم؟

آیا به یک مراقب سفر نیاز دارم؟

هنگام برنامه‌ریزی برای سفر با قارچ جادویی، صرف نظر از دوز مصرفی که در نظر دارید، ممکن است ترجیح دهید کسی را همراه خود داشته باشید. ما به این شخص مراقب یا تسهیل‌گر می‌گوییم. مراقب سفر شخصی است که در طول سفر شما، حضوری ثابت و حمایتی خواهد داشت.

آماده‌سازی بدن برای سفر با قارچ جادویی

طبیعتاً، تجربه شما از بدنی که به خوبی از آن مراقبت می‌شود، به طور قابل توجهی سودمند خواهد بود. می‌توانید هر زمان که احساس آمادگی کردید، بدن خود راآماده کنید – اما لطفاً سعی کنید حداقل یک هفته قبل از سفر با سیلوسایبین، واقعاً تلاش کنید. متوجه خواهید شد که اکثر توصیه‌های زیر، عادات خوبی برای شروع و ادامه دادن هستند.

با بدن خود ارتباط برقرار کنید

ما اغلب درگیر ذهن و افکار خود هستیم، حتی تا جایی که به نوعی از بدن خود جدا می‌شویم. تمرینات کششی یا یوگا انجام دهید تا به شما کمک کند دوباره با بدنخود ارتباط برقرار کنید. چندین تمرین حرکتی و تمرین تنفسی در نظر بگیرید تا باعث شود توجه خود را از ذهن متفکر به بدن خود منتقل کنید. برخی از تمرین‌هاانرژی را به حرکت در می‌آورند و برخی دیگر تنش را آزاد می‌کنند و به شما کمک می‌کنند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

چند روش مصرف مجیک ماشروم

خوب بخوابید

مطمئن شوید که در روزهای منتهی به سفر خود تا حد امکان استراحت کرده‌اید.

تغذیه آگاهانه

در روزهای منتهی به سفر سیلوسایبین خود، با دقت به بدن خود گوش دهید و نیازهای آن را احساس کنید. خود را آگاهانه تغذیه کنید. همچنین خوب است به یادداشته باشید که بدن همیشه به حجم زیاد خوراک نیاز ندارد. ما خوراکی های سالم، سبک و زود هضم مانند سبزیجات و میوه تازه را توصیه می‌کنیم. لطفاً از لبنیات،گوشت و غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده که هضم آنها دشوارتر است، خودداری کنید. بدن خود را سبک و تمیز نگه دارید.

اجتناب از الکل قبل از سفر با سیلوسایبین

الکل باعث می‌شود ذهن ناپایدارتر شود و به طور کلی تأثیر منفی بر سیستم شما دارد. ذهن و آگاهی شما را به شدت مختل می‌کند. در حالت ایده‌آل، شمامی‌خواهید با ذهنی آرام، متعادل و روشن وارد سفر سیلوسایبین شوید. به همین دلیل توصیه می‌کنیم حداقل یک هفته قبل از سفر از مصرف الکل خودداری کنید.

ناشتایی قبل از سفر قارچ جادویی

در روز سفر، توصیه می‌کنیم ناشتا باشید. در این صورت عوامل کمتری در سیستم شما وجود خواهد داشت که با این ماده تداخل داشته باشند و شما با بدنی سبک و پذیرا وارد سفر خود خواهید شد. 
با این حال، اگر این کار برای شما مناسب نیست، به بدن خود گوش دهید و صبح چیزی سبک بخورید. توصیه می‌کنیم ۴ ساعت قبل از سفر چیزی نخورید.

حمام جنگل

به عنوان بخشی از آماده‌سازی شما، می‌خواهیم یک عادت سالم را پیشنهاد کنیم که ژاپنی‌ها آن را حمام جنگل می‌نامند. تحقیقات ژاپنی نشان داده است که حمامجنگل سطح استرس را کاهش می‌دهد و می‌تواند افسردگی، خستگی و اضطراب را کاهش دهد و در عین حال عملکرد قلبی عروقی و متابولیک را بهبود بخشد.

ذهن آگاهی در طبیعت

بودن در طبیعت یک عمل بسیار آرامش‌بخش است، به خصوص وقتی که آگاهانه با تمام حواس خود با طبیعت ارتباط برقرار می‌کنید. گوش‌هایتان را برای آواز پرندگان و شاخه‌هایی که در باد تکان می‌خورند باز کنید. 
چشمانتان را به سایه‌های سبز و طلایی نور خورشید که ازسقف جنگل می‌تابند باز کنید. بینی خود را باز کنید تااز عطر دلپذیر جنگل لذت ببرید. درختی را لمس کنید و زمین را با پاهای برهنه خود حس کنید.

به یاد داشته باشید که شما نیز طبیعت هستید. و بنابراین، به شدت توصیه می‌شود که آگاهانه با خودتان ارتباط برقرار کنید. طبیعت مکان مناسبی برای شروع است.

تماشای آنلاین مجموعه مستند چگونه ذهن خود را تغییر دهیم

تمرین حضور داشتن

تمرین آگاهانه حضور و آگاهی در زندگی روزمره، حس کلی دانستن شما را گسترش می‌دهد و فرآیند ادغام پس از سفرتان را آسان‌تر میکند.

سعی کنید از خود و دیگرانی که با آنها تعامل دارید آگاه باشید. عادت گوش دادن به محیط اطراف خود، به ویژه طبیعت را در خود پرورش دهید. عناصری را که ازشما حمایت می‌کنند زمین زیر پایتان، هوایی که تنفس می‌کنید و به خوراکی که شما را تغذیه می‌کند توجه کنید.

اکتشاف درونی

سیلوسایبین می‌تواند تعادل ایجاد کند و بخشی از نگاه بیرونی ما را به درون معطوف کند. ما یاد می‌گیریم که با دقت بیشتری به بدن خود، احساسات، انرژی واحساسات آن گوش دهیم. نگاه به درون به شما کمک می‌کند تا خودتان را درک کنید، ذهن را پاک می‌کند و به شما کمک می‌کند تا انتخاب‌های بهتری در زندگیداشته باشید.

این همچنین حس وسیع‌تری از آگاهی از جهان و جایگاه شما در آن را به ارمغان می‌آورد. نگاه به درون در نهایت به تشخیص آنچه ضروری است و آنچه نیست کمکمی‌کند. به شما کمک می‌کند تا روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند تمرکز کنید.