نحوه میکرودوز قارچ سیلوسایبین: راهنمای کامل

میکرودوز ماشروم به سرعت به یک روش محبوب جهت درمان انواع اختلالات سلامت روان تبدیل شده است. این موارد شامل افسردگی مقاوم به درمان، اضطراب، PTSD و حتی بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی مانند آلزایمر و بیماری پارکینسون می باشد.

همچنین امروزه مصرف این قارچ به شکل میکرودوز در مراسم عرفانی و مراقبه بسیار مورد توجه افراد قرار گرفته است.

در این مقاله در مورد نحوه میکرودوز قارچ‌های حاوی سیلوسایبین بحث خواهیم کرد و دوز مناسب، فرکانس و مزایای ادراکی و روانی را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

در ادامه به معرفی انواع مختلف پروتکل‌ها که اغلب در یک رژیم میکرودوز مورد استفاده قرار می گیرند، نحوه میکرودوز قارچ جادویی و نحوه آماده کردن ذهن و بدن برای این تجربه می پردازیم.

معرفی مکمل‌های غذایی که برای افزایش سلامت سیستم عصبی و روانی مورد استفاده قرار میگیرند و اینکه چگونه میکرودوز ممکن است قبل و یا پس از سفر ماکرودوز(دوز سنگین) مفید باشد.

در پایان به معیارهای سفر ایمن با میکرودوز سیلوسایبین، موارد منع پزشکی و اینکه چرا برخی افراد ممکن است اثرات سیلوسایبین را احساس نکنند میپردازیم.

هدف از این مقاله ارائه تخصصی و پزشکی نمی باشد، این مقاله جهت کاهش آسیب و ارائه اطلاعاتی در جهت اهداف آموزشی تهیه شده است.

میکرودوز قارچ سیلوسایبین

میکرودوز چیست

میکرودوز چیست – مفهوم میکرودوز را می توان برای هر دارویی به کار برد. در قلمرو داروهای روانکاو، رایج ترین داروهایی که برای اهداف میکرودوز مورد استفاده قرار می گیرند، قارچ سیلوسایبین و LSD (دی اتیل آمید اسید لیسرژیک) می باشند.

میکرودوز سیلوسایبین یک دوز زیر ادراکی از قارچ جادویی می باشد. به معنی است که اگر دوز شما به طور دقیق تعیین شود، میکرودوز سیلوسایبین هیچ گونه اثرات شدیدی ایجاد نخواهد کرد. به همین دلیل، می‌توانید مانند معمول کار کنید، معاشرت کنید و با ماشین‌ها در ارتباط باشید.

بسیاری کنجکاو هستند که چه مدت باید داروهای سایکدلیک را میکرودوز کرد. میتوان گفت باید میکرودوز را برای مدت زمانی که احساس می کنید لازم است مصرف کنید. برای برخی افراد، ممکن است پس از یک ماه مصرف میکرودوز، یک پایه ذهنی محکم برایشان ساخته شده باشد. برخی دیگر ممکن است به مدت 3 تا 4 ماه میکرودوز مصرف کنند.

داروهای سایکدلیک تجویزی نیستند، به این معنی که آنها از یک رویکرد یک شکل برای همه پیروی نمی کنند. به بدن خود گوش دهید و با شهود خود ارتباط برقرار کنید. فقط شما می توانید بدانید که زمان مناسب برای قطع رژیم میکرودوزینگ چه زمانی است.

فواید میکرودوز قارچ سیلوسایبین

میکرودوز قارچ جادویی نه تنها به افراد کمک می کند تا اختلالات مربوط به سلامت روان را برطرف کرده و درمان کنند، بلکه می تواند برای هر کسی که به دنبال ادغام سطح بالاتری از آگاهی در زندگی خود است نیز مفید باشد.

میکرودوز مجیک ماشروم به کاربران اجازه می‌دهد تا دنیا را از منظری همدلانه‌تر مشاهده کنند، و با خاموش کردن حالت‌های شرطی وجودمان، به سفرهای شفای شخصی ما کمک می‌کند.

آشنایی با مزایای میکرودوز سیلوسایبین

باید توجه داشته باشیم – چون سایکدلیک ها به عنوان “تقویت کننده های غیر اختصاصی” شناخته می شوند، مزایایی که تجربه می کنید به شدت به فیزیولوژی فردی شما بستگی دارد. به این معنی که آنچه در طول سفر میکرودوز شما آشکار می‌شود، مختص شیمی مغز و شرایط زندگی شخصی شما خواهد بود.

میکرودوزینگ در بهبود تمرکز نشان دهنده اثربخشی بالقوه در مدیریت اختلال بیش فعالی (ADHD) است. همچنین به افزایش خلاقیت، مهارت‌های تفکر انتقادی، انگیزه و انعطاف‌پذیری ذهنی در شرایط معمولاً استرس‌زا نسبت داده می‌شود.

همچنین میکرودوز قارچ جهت بهبود سلامت روان ، کاهش سطح اضطراب و اثرات آن بسیار مثبت بر افرادی با اختلال استرس پس از سانحه، افسردگی مقاوم به درمان یا هر اختلال افسردگی اساسی مورد استفاده قرار می گیرد .

در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ که توسط وینس پولیتو و ریچارد جی استیونسون انجام شد، محققان ۹۳ شرکت‌کننده را جمع‌آوری کردند. به شرکت‌کنندگان دستور داده شد که پروتکل فادیمان را دنبال کنند و گزارش‌های روزانه را ارسال کنند.

این مطالعه افزایش قابل توجهی در معیارهای ارتباط، تفکر، خلاقیت، تمرکز، شادی، بهره‌وری و رفاه را نشان داد. اقدامات طولانی مدت پس از 6 هفته میکرودوز انجام شد. که در آن کاهش قابل توجه افسردگی، استرس و سرگردانی ذهنی دیده شد.

یک مطالعه در سال 2018 به رهبری Calvin Ly و همکارانش نشان داد که سایکدلیک های سروتونرژیک مانند LSD و قارچ سیلوسایبین، باعث افزایش قوی در نوریتوژنز و اسپینوژنز می شوند. نوروتوژنز و اسپینوژنز فرآیندی را توصیف می کنند که طی آن نورون ها رشد می کنند و دندریتیک و آکسون را توسعه می دهند.

در بسیاری از افرادی که از استرس مزمن، اختلالات روانی یا عصبی رنج می برند، آتروفی مغز قابل توجهی مشاهده می شود. در این وضعیت نورون ها و اتصالات متقابل آنها از دست می رود که اغلب منجر به کاهش توده مغزی و در نتیجه کاهش عملکرد ادراک و اختلال در نظم کلی عاطفی می شود.

قارچ های سیلوسایبین با ایجاد نورون های جدید، جایگزینی با سلول های مرده یا آسیب دیده مغز و تقویت ارتباط کلی عصبی، مسیرهای سیگنالینگ را تحریک می کنند.

همچنین نشان داده شده است که روان گردان های سروتونرژیک فعالیت را در شبکه حالت پیش فرض (DMN) کاهش می دهند. DMN ناحیه ای از مغز است که مسئول مراقبت از خود و احساس «منیت» ما است. با کاهش DMN توجه ذهن خود را به دنیای درون معطوف می کنیم.

DMN روایت‌های شخصی را حفظ می‌کند که تصورات ما از خودمان را دارد. در افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی، OCD و ADHD، نشان داده شده است که DMN فعالیت بالایی دارد.

کارآزمایی‌های بالینی نشان می‌دهند که با کاهش فعالیت در DMN، داروهای سروتونرژیک مانند LSD و سیلوسایبین نیز نشخوار بیش از حد فکری را کاهش می‌دهند. در افراد مبتلا به اضطراب، این نشخوار فکری اغلب با الگوهای فکری استرس، وحشت یا نگرانی همراه است. افراد مبتلا به افسردگی اغلب در مورد ادراک منفی خود نشخوار می کنند.

میکرودوز قبل یا بعد از یک تجربه ماکرودوز (سنگین)

بسیاری از کاربران در مورد مزایای بالقوه میکرودوزینگ قبل و یا بعد از تجربه تریپ با دوز بالا سؤالاتی را مطرح می کنند که نشان می دهد میکرودوز می‌تواند قبل یا بعد از یک تجربه سایکدلیکی سنگین از ارزش بالایی برخوردار باشد.

آشنایی با پاسخ بدن شما به سایکدلیک ها در دوز پایین، می تواند به شما امکان ارزیابی تغییراتی را بدهد که ممکن است برای تجربه سنگین به آن نیاز دارید. میکرودوز قارچ جادویی چندین روز قبل از مراسم دوز سنگین همچنین به ما امکان می دهد تحمل فردی خود را نسبت به دارو درک کنیم.

این می تواند به ما کمک کند تا حالت های مختلف آگاهی را که ذهن ما می تواند به آن بپردازد، بشناسیم. ایجاد این رابطه قابل اعتماد با داروی گیاهی می تواند به ما کمک کند در طول تجربه با دوز بالا احساس امنیت کنیم و تسلیم شدن را سریعتر بیاموزیم.

من به تازگی اولین تجربه سایکدلیکی خود را داشتم – اکنون چه کنم؟

بسیاری از افرادی که در حال کاهش یا قطع SSRI ها یا داروهای ضد افسردگی خود هستند، در پی انجام یک رژیم میکرودوزهستند. این به این دلیل است که روان گردان ها می توانند عوارض جانبی قطع این داروهای شیمیایی را با حفظ سطح سروتونین به عنوان داروهای ضد افسردگی از سیستم ما دفع کنند.

بسیاری همچنین دریافتند که میکرودوز پس از مراسم ماکرودوز (تریپ) به آنها اجازه می دهد تا حرکت احساسی و رفتاری را که در طول سفر کاتالیز می شود، حفظ کنند. این مورد می تواند به افراد کمک کند تا روزهای بعد از تریپ، انتقال ملایم تر و پشتیبانی شده تری را به روال های روزمره خود تجربه کنند.

چگونه دوز خود را تعیین کنید

هنگام تعیین دوز، مهم است به خاطر داشته باشید که درک معمولی شما نباید تحت تأثیر دارو قرار گیرد. یک میکرودوز باید زیر ادراکی باشد، به این معنی که اگرچه ممکن است بهبودهایی در خلق و خو و شناخت مشاهده شود، اما شما باید در طول روز به طور کلی هوشیار باشید.

میکرودوز شما نباید توانایی شما را برای انجام کارهای عادی روزمره مختل کند. قاعده کلی این است که شما باید با مصرف 100 میلی گرم قارچ سیلوسایبین در روز اول شروع کنید. اگر اثرات آن به اندازه دلخواه احساس نشد، دوز خود را 50 میلی گرم در هر روز میکرودوز افزایش دهید تا زمانی که به آستانه خود برسید.

در حال حاضر، همانطور که قبلا ذکر کردیم، برخی از افراد در تجربه اثرات مواد سایکدلیک مشکل دارند. در برخی موارد، ممکن است چند هفته از میکرودوزینگ طول بکشد تا اثرات را احساس کنید. اغلب اوقات، برخی از افراد نیاز دارند تا لایه‌های بیشتری از واقعیت شرطی شده شان پاک شود تا زندگی را با حضور بیشتری درک کنند.

نحوه تهیه میکرودوز ماشروم

تهیه میکرودوز بسیار ساده و نسبتاً ساده است. علاوه بر قارچ های حاوی سیلوسایبین، چند ابزار وجود دارد که به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که دوز مناسب را به طور مداوم مصرف می کنید.

• ترازوی دیجیتال که بر حسب صدم (0.01) اندازه می‌گیرد.
• آسیاب قهوه (اختیاری)
• کپسول ژلاتین یا وگان (اختیاری)

ابتدا باید تصمیم بگیرید که می‌خواهید میکرودوز خود را به چه شکلی مصرف کنید. برخی افراد استفاده از کپسول‌ میکرودوز را مفید می‌دانند. اگر این مسیر را انتخاب کردید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که کپسول مورد نظر خود خریداری کنید. سپس می توانید از آسیاب قهوه برای آسیاب کردن قارچ جادویی خود استفاده کنید.

اکنون از یک ترازو دیجیتال استفاده کنید تا دوزی را که می خواهید در هر کپسول قرار دهید، وزن کنید. سپس، به سادگی کپسول را با دوز استاندارد خود پر کنید و از میکرودوز قارچ خود لذت ببرید.

اگر از ظرفی برای نگه داشتن پودر قارچ ریز آسیاب شده خود روی ترازو استفاده می کنید، مطمئن شوید که از عملکرد “Tare” یا “T” برای پارسنگ وزن کپسول یا ظرف استفاده می کنید. همیشه دقت کنید که ترازو شما روی گرم تنظیم شده باشد.

آخرین گزینه جهت میکرودوز این است که به سادگی یک تکه از قارچ را جدا کرده و روی ترازو خود وزن کنید. در این مرحله، می توانید تکه قارچ را همانطور که هست بجوید و با مقداری آب میل کنید. این گزینه دوز ثابت را تضمین نمی کند زیرا سیلوسایبین اغلب به طور نابرابر در یک قارچ کامل پراکنده می شود. آسیاب کردن قارچ به صورت پودر می تواند پراکندگی بیشتری را ارائه دهد.

چگونه خود را برای میکرودوز ماشروم آماده کنید

اکنون که نحوه میکرودوز را مورد بحث قرار دادیم، مهم است که به نحوه آماده سازی خود برای تجربه میکرودوزینگ بپردازیم. اگرچه میکرودوز زیر ادراکی است، تنظیم هدف به همان اندازه که برای سفر ماکرودوز اعمال می‌شود، برای این تجربه نیز کاربرد دارد.

همانطور که قبلا ذکر کردیم، سایکدلیک ها تقویت کننده های غیر اختصاصی هستند، بنابراین مهم است که به خودمان زمان بدهیم تا بفهمیم چرا در آن روز میکرودوز می کنیم.

کمی وقت بگذارید تا با وضعیت فعلی خود در تماس باشید. احساس کنید امروز در چه احساسی یا وضعیت روحی به سر می برید؟ آیا چیزی وجود دارد که بخواهید عمیق تر و آگاهانه تر به آن فکر کنید؟

آماده سازی جهت استفاده از قارچ جادویی

یک قانون کلی این است که هدف خود را بر روی تجربه‌ای که می‌خواهید داشته باشید متمرکز کنید. در نهایت، برای اطمینان از اینکه بدن شما به طور کامل میکرودوز را جذب می کند، میکرودوز خود را با معده خالی، حداقل دو الی سه ساعت بعد از خوردن وعده غذایی در روز مصرف کنید.

نحوه میکرودوز قارچ جادویی

محبوب ترین پروتکل های میکرودوزینگ

همانطور که به طور خلاصه در مورد آن بحث کردیم، چندین پروتکل معروف وجود دارد که رژیم‌های ساختاری برای میکرودوز ارائه می‌دهند. هر یک از آنها تفاوت های کلیدی در مورد تعداد دفعات مصرف میکرودوز با قارچ جادویی دارند.

این پروتکل ها در تعداد روزهای “استراحت” شما تفاوت هایی دارند. روزهای «استراحت» روزهایی هستند که میکرودوز را مصرف نمی‌کنید. به طور کلی، سالم‌ترین پروتکل‌ها بین دوزهای مصرفی 1 تا 3 روز استراحت هستند.

این بهترین عمل در نظر گرفته می شود زیرا به مکانیسم های طبیعی ایجاد تحمل بدن ما پاسخ می دهد. روزهای استراحت در بین دوزها به ما این امکان را می دهد که اثرات کامل میکرودوز را بدون ایجاد تحمل نسبت به آنها احساس کنیم. سه پروتکلی که امروز بررسی خواهیم کرد عبارتند از: پروتکل فادیمن، Stamets Stack و میکرودوزینگ شهودی.

• پروتکل فادیمن

پروتکل فادیمن مسلماً یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های میکرودوز در میان جامعه روان‌شناسان است. این پروتکل توسط دکتر جیمز فادیمن ایجاد شد که پروتکل را با روزهای تعطیل خاص برای کاربران فرموله کرد تا درک روشنی از اثراتی که پروتکل میکرودوز ایجاد می کند به دست آورند.

این پروتکل یک ابزار بسیار مفید برای میکرودوزر است زیرا به شما امکان می دهد تفاوت بین حالت هوشیاری و میکرودوز خود را اندازه گیری و مقایسه کنید. این برنامه یک چرخه میکرودوز 3 روزه را اتخاذ می کند و مانند هر پروتکل دیگری، فقط شما می توانید تعیین کنید که چه مدت می خواهید میکرودوز را انجام دهید.

شما می توانید هر چرخه میکرودوز را برای 4 تا 8 هفته یا به طور نامحدود ادامه دهید. اگر احساس کردید که تحمل بدن بعد از مدتی در حال افزایش است، می توانید یک دوره استراحت 2 تا 4 هفته ای بین دوره میکرودوز قرار دهید.

پروتکل میکرودوزینگ فادیمان:

روز 1: میکرودوز 1

روز 2: روز انتقال (عدم مصرف دوز، اما اثرات باقیمانده هنوز احساس می شود)

روز 3: روز عادی (عدم مصرف دوز)

روز 4: میکرودوز دوم

اگر اولین دوز خود را در روز شنبه مصرف کنید، یکشنبه یا دوشنبه دوز مصرف نمی‌کنید. دوز دوم شما روز سه شنبه خواهد بود. سپس چهارشبه و پنجشنبه استراحت می کنید و سومین نوبت را در روز جمعه مصرف می کنید و دوز بعدی شما دوشنبه و … خواهد بود.

• پروتکل Stamets Stack

Stamets Stack توسط Paul Stamets، قارچ شناس که زندگی خود را وقف مطالعه خواص دارویی قارچ های سایکدلیک و غیر سایکدلیک کرده است، ابداع شد. پروتکل میکرودوزینگ او شامل “انباشتن” چندین مکمل برای ایجاد یک حجم نوتروپیک است.

عناصر:
0.1 گرم قارچ Psilocybe cubensis
5 تا 20 گرم یال شیر کامل یا پودر شده یا 50 تا 200 میلی گرم عصاره یال شیر
75-200 میلی گرم نیاسین (ویتامین B3)

پروتکل میکرودوزینگ استمس:

روزهای اول تا چهارم: روزهای میکرودوزینگ

روزهای هفتم تا پنچم: روزهای استراحت و ادغام

روزهای هشتم تا یازدهم: روزهای میکرودوزینگ

روزهای دوازدهم تا چهاردهم: روزهای استراحت و ادغام

مزایای یال شیر و نیاسین بر این ایده استوار است که یال شیر مانند سیلوسایبین به تقویت نوروژنز و تحریک رشد عصبی کمک می کند. اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی نیز مکمل آن است.

تحقیقات پائل بیان می‌کند که نیاسین، یال شیر و ترکیبات سیلوسایبین را به انتهای نورون‌های ما و از طریق سد خونی مغز عبور می‌دهد و باعث ترمیم عصبی بیشتر می‌شود.

برخی از افراد ممکن است به نیاسین حساس باشند. اغلب شناخته شده است که باعث گرگرفتگی پوست می شود که ممکن است احساس خارش داشته باشد یا مانند سوختگی خفیف باشد. این عوارض پس از چند ساعت فروکش می کند. همانطور که گفتیم، سایکدلیک ها به هیچ وجه تجویز نمی شوند، بنابراین شما همیشه می توانید از ترکیبات موجود در Stamets Stack با پروتکل Fadiman استفاده کنید یا برعکس.

میکرودوز شهودی

اغلب، پس از اینکه افراد چند چرخه از یک یا چند پروتکل بالا را تجربه کردند، تصمیم می گیرند به روال شهودی تر میکرودوزینگ روی آورند. بسته به نیاز و محیط خود، می‌توانید هر زمان که احساس می‌کنید لازم است میکرودوز را انتخاب کنید.

یکی از اخطارهای مهم این است که همیشه باید یک حداقل دو روز کامل بین دوزها کاملا هوشیار باشید، یا حداقل، 2 روز متوالی از هر دوره 7 روزه را برای هوشیار ماندن در نظر بگیرید. درمان مستلزم آن است که ما به طور دوره ای حالات طبیعی خود را ارزیابی کنیم و برای ادغام ابزارهای ارائه شده در زندگی روزمره تلاش کنیم.

آیا میکرودوز بی خطر است

برخی افراد پس از مصرف میکرودوز خود حالت تهوع خفیف را گزارش کرده اند. در برخی موارد، مصرف زنجبیل این مشکل را بهبود می بخشد. دمای بدن شما ممکن است بیشتر از حد معمول نوسان داشته باشد. اگر بیماری قلبی یا تنفسی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی یا روان پریشی دارید، قبل از استفاده از داروهای سایکدلیک با متخصص مشورت کنید.

داروهای روان گردان اعتیادآور نیستند. اگرچه هر چیزی می تواند ایجاد عادت کند، اما اگر با هدف، شهود و حمایت مناسب هدایت شوید، میکرودوز قارچ سیلوسایبین می تواند یکی از طبیعی ترین روش های درمانی باشد.